Соматика

А я тут еще побывала на занятии по соматике, ознакомительном.
Вот на этом:
http://lady-alisanda.livejournal.com/347483.html
Очень интересно наблюдать, как работает твоё тело. Я теперь периодически сижу и медитирую на собственные движения.
Причем это всё без какого-то морально-нравственного подтекста. Без «ты обязан держать осанку» или «не носить сумки, а только рюкзаки» - просто наблюдение за телом и отслеживание дискомофорта, который мы в обычной жизни не замечаем.
Может, чуть позже дойду на курс к Алисе. Обещают всякие упражнения на умение быстро расслабить и отпусить мышцы, загрузить поясницу и т.п. Причем многие можно упражнения можно делать незаметно в метро и получать всякие плюшки в виде благодарного тебе тела.
Более подробно можно у Алисы lady_alisanda в жж посмотреть по тегу «соматика»